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辅导处

奥利给增值站 ： 《长高的秘诀》讲座

日期 ：16/10/21 (星期六) 黄桦龙教练则通过睡眠周期与良好

时间 ：8.00pm - 10.00pm 睡眠建议、可以增高的运动种类来加强大

主讲人：营养师 Evon Chong、 家对于长高的了解，并穿插起来动一下的
健身私教黄桦龙 环节，教大家做 3 个动作来放松肌肉和避
主持人：张瑜庭 老师 免驼背。

平台 ：ZOOM & FB live
营养、睡眠及运动需要配合
两位主讲人分别以营养、睡眠及运动方

面来解说增高的科学原理。 终结来说，营养、睡眠与运动需要
互相配合才能达到长高的效果，而且最好
营养诗 Evon Chong 以轻松的方式解释
能把握在青少年的长高黄金时期加强培
健康餐盘的食物营养比例、长高的黄金时期及 养。

儿童与青少年需要摄取的营养。

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